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养生保健

养生保健 (906)

近日,网传一组吉林“女汉子”在-30℃的冰天雪地中练瑜伽的图片,网友惊呼“逆天”!极寒似乎与这位美女没关系,一条五颜六色的练功裤,一件白色瑜伽背心,双眼紧闭,在雾凇下认认真真地做完每个高难度的动作。
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这位“女汉子”叫解晓明,今年26岁,学习瑜伽六年了,和朋友到江边玩,被雾凇美景吸引,就产生了把雾凇美景与自己的瑜伽结合在一起、挑战自我的想法,让朋友用手机拍下来留念。
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解晓明说,我自己开了一家小型瑜伽馆,学员大概70人,最小的十几岁,最大的60多岁,看着他们每天对瑜伽的认真态度我很感动,我想把我热爱的瑜伽事业继续发展下去,也想挑战一下自己,这么冷的天,这么美的景,正好今天赶上了这个机会,就尝试了一把。
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解晓明称,自己挑战严寒的结果非常成功。我就想看看在这种天气下我的身体能不能完全打开,结果证明,我的心是热的,所以我的身体也是热的,丝毫没有感觉到冷,但是建议那些没有受过专业训练的人不要模仿,因为会给身体带来伤害。
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至于网络上有关炒作的评论,解晓明称,不在乎别人怎么看我,因为练瑜伽本身就是在挑战自己。
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来源:世界之门

 

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美国权威医师尼尔.柏纳德(Neal Barnard)在《瘾食.权威医师的不肥胖养处方》中将糖、巧克力、起司、肉列为4大愈吃愈胖的恐怖美食,因为这些食物会刺激大脑,让你过hight,而无法控制地狂吃。很多人认为吃起司可以补钙,预防骨质疏松症,现在,你可能改变这个观念了。因为起司中充满了钠,反而会造成钙质的流失。


(Fotolia)
大多数食物本身都含有钠,只是多寡不同,240CC的牛奶就含120毫克的钠,而这正是起司里钠的主要来源,另外,还有在制造过程中所添加的盐。60公克的切达起司含有约350毫克的钠;等量的维菲塔起司含有超过800公克的钠;一杯低脂乡村起司则有900公克以上的钠。100公克的帕马森乳酪有超过1500毫克的钠,磷的含量也逾700毫克。

饮食中摄入过多的钠,会导致质流失,造成骨质疏松症,也会造成高血压。最近有研究显示,饮食中磷摄取量高的人,相对心血管疾病死亡率也高。其实,含钙质的食物很多,并不一定要从乳制品中获取。一些不吃乳酪的国家如:日本、中国、非洲等地区的人,他们骨骼发展完全正常,因骨质疏松症造成的骨骼破裂情况比美国及欧洲少很多。

乳制品无助骨骼强化


(庄孟翰/大纪元)


美国哈佛大学的一项研究发现,乳制品的钙质对骨骼强化其实毫无帮助。那些从乳制品获得最多钙质的人,臀部骨折的机率竟然比没有或很少从乳制品中获得钙质的人多出将近一倍!

尼尔.柏纳德表示,大多数情况下,骨骼疏松症并不是钙质摄取量不当所造成,其实是一种钙质过于快速流失的症状。运动、补充维生素D(日光或维生素补充品),蔬果则提供维生素C来建立骨骼内部的胶原蛋白,有助于保持骨骼强壮。拒绝起司,同时也是向脂肪和卡路里说再见。**

来源:大纪元

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生活中烫伤就是常见的意外伤害之一。烫伤不仅是热水,包括蒸汽、油、粥,甚至开了很久的灯泡和电动玩具,都有可能会烫伤皮肤。

应对烫伤其实是有一些〝规定动作〞的,当然,在事故发生之前的预防更加重要。
烫伤有轻重
首先,烫伤是有轻重之分的:
Ⅰ°烫伤局部仅轻度红肿;
Ⅱ°烫伤则会出现水皰;
Ⅲ°烫伤最严重,可伤及皮下组织、脂肪、肌肉等,局部可成灰色或红褐色,甚至变黑发焦。
严重程度取决于热源温度,以及皮肤与热源的接触时间。当发生 Ⅲ°烫伤时,需立即前往医院,以免深度烫伤带来的体液损失等,产生危及生命等不良的后果。
院前处理很重要
Ⅰ° 、Ⅱ° 烫伤时,希望即刻能做的以下五个动作,一定程度上可以缓解烫伤对皮肤的伤害:
1、冲
将烫伤部位用清洁的流动冷水冲洗 30 分钟左右,水流不宜过急。流动的冷水可迅速带走局部热量,减少进一步热损伤。
2、脱
在冷水中,将覆盖伤口表面的衣物去除,切记小心谨慎,不可强行剥脱。必要时可以用剪刀剪开衣服,剪刀头向上,避免尖锐的剪刀伤到皮肤,尤其是孩子。避免弄破水泡。

(网络图片)

3、泡
将烫伤的部位置于冷水中持续浸泡 10~30分钟,可缓解疼痛,进一步散发热量。如果是孩子被烫伤,年龄还比较小,而烫伤的面积较大,需注意观察孩子体温。
4、盖
通过以上处理后,以洁净或无菌的纱布、毛巾覆盖伤口并固定,可保持伤口清洁、减少感染。
5、送
最后,需将烫伤者送至可治疗烧伤的专科医院进行治疗。
特别提醒:如果是化学制剂的烧伤,如强酸、强硷等,不要用水冲,要用干布擦除,并尽快送往医院。
民间偏方不可取
民间有很多对付烫伤的〝偏方〞,如抹牙膏、猪油、酱油、盐水等等,这些都是不可取的!

(网络图片)

不要撒盐!有句俗话说〝别在伤口上撒盐〞,失去了表皮的保护,受伤的细胞碰到酱油、盐水那得多疼啊!
不要涂猪油!而猪油作为油类,可阻碍热量的散发,反而可加重烫伤;
牙膏也不要涂!牙膏亦如此,阻止发热,会让烫伤更严重。
除此之外,涂抹这些介质将有碍医务人员对伤情的判断,为清创带来〝人为难度〞,同样也可造成人为的继发感染,实不可取!
烫伤后,很多人就担心会不会留疤。
这与烫伤程度相关。Ⅰ° 及浅 Ⅱ° 烫伤创面愈合时可不留疤痕,而深 Ⅱ° 及 Ⅲ°烫伤则会形成疤痕。在愈合过程中,新生的皮肤,通常会比较干燥甚至开裂,家长可使用合适的润肤膏涂抹,以滋润新生皮肤。

(网络图片)

预防功课不可少
当孩子开始探索世界时,预防的细节就真的要落实在生活的方方面面了。当孩子没有〝行动力〞时,家长要对接触宝宝的所有热源把好关。
1、洗澡水
应先放冷水、再放热水,控制好水温,条件允许可以使用温度计测量。
2、冲奶粉
也需控制好温度,以滴在家长手腕内侧皮肤不烫为宜。家里使用加热式饮水机的,对热水出水口需做好管理。
3、灯泡、电动玩具等
白炽灯打开时温度都很高,建议选用温度不高的节能灯。电动玩具需要检查电路、电池,避免购买不合规的产品在使用过程中局部过热。
4、厨房
厨房是〝伤害频发地〞,厨房上锁防止宝宝轻易进入很重要,热水瓶需摆放至宝宝不易触及的地方,烧好的热菜、盛热水的杯子不可放在桌子、灶台边缘,以免孩子抓翻。
5、冬天取暖
不可直接将热水袋直接接触宝宝皮肤,需以毛巾包裹,温度不可过高,且需拧紧防止漏水。冬天也尽量避免给宝宝使用〝暖宝宝〞之类的取暖产品,低温长时间接触宝宝稚嫩的皮肤,同样会造成烫伤的结果。冬天使用取暖设备时,同样需做好防护工作。
6、教育
在做好环境预防的同时,也要加强对宝宝的教育,教育其不可随意触碰危险的物品,这样才能做到更好的预防。对比较大的孩子,可以进行一些简单的消防安全教育。
通过以上介绍,让大家掌握万一被烫伤后立即能自我救治的简单方法,让损伤降到最低,也希望家里有小孩的家长能及时发现生活中隐藏的危险并消除,让孩子免受〝皮肉之苦〞哦!


来源:新唐人

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