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养生保健

养生保健 (906)

 

   

(Fotolia)
作者:胡乃文(台北上海同德堂中医师)
 
编者按
全球罹癌人数逐年增加,谁都无法保证自己不会罹癌。

癌症可不可怕?不可否认它当然是可怕的。但是我们也不难发现,确实有一些患者经过非主流医学抗癌成功的案例。由此看来,癌症并不是绝症。只要找到根源,选择对的方式治疗,改变原有的生活状态,癌症也能治愈!

古时有关癌症形成的想法,多是在情绪波折时又加上不该风冷却遇到风冷所致;和现代认为的癌症形成方式可能不完全相同。

现代人,无时无刻不处在空气或水污染的环境当中、饮食中不该出现的东西,却大量进入身体。呼吸、喝水都有可能由于污染而受害;加上吃的药、注射的药物,都是化学品,别以为它们都经过各种动物实验,可那都只是一面之词,不好的东西摄入太多了,它们会没有伤害?

身体随时为了抵御外来的污染侵袭,卯足了劲和环境对抗,肺气管吸入的空气中,饱含的是病菌、病毒、烟雾颗粒、霾害颗粒……等等;肝每天解毒无计其数的,包括食入的和注射而入的各种化学药品;由于观念错误的医药知识食入的药、维生素、矿物质太多,过量的饮水,还有那些肝也解不了的毒,必须靠肾脏排泄出去;造成体内器官的过度工作,不生病才是难得一见的。都有可能造成癌症的形成;这也是现代的医学界至今难以找到癌症致病的原因所在,也是难以治疗癌症的原因所在。

避免各种污染 崇“自然”开始

如何不接触各种污染?“回归自然”是最好的答案。回归自然,吃得自然、用得自然,所有不可预计的污染都少接触、都不接触了,五脏不必过度的工作去对抗外来不好的东西;另外,照着中医古书中的记载,避免产生症瘕积聚的原因――风冷,就能预防癌症的发生。@◇

 

来源: DJY

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祛湿三宝 红豆薏米山药粥(网络图片) 

现代人运动量越来越小,体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。饮食上偏爱辛辣、味重、甜味,影响人的脾胃运化功能。

当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候,那些没有被转化的东西,就变成中医认为的湿邪,留在体内,导致浑身发沉无力、头发油,脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等症状的发生。

脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管,恶性肿瘤等疾病,跟湿邪有关。

湿气不除,睡再久也觉得睡不够。湿性黏浊,如油入面。那么

如何判断自己体内是否有湿气呢?

1、痰多

“湿痰内盛,上犯肺系,肺失宣降,则咳嗽痰多;痰湿停胃,胃失和降,则恶心呕吐;痰湿阻膈,气机不畅,痞闷不舒;痰湿留注,则肢体困重;阻遏清阳,则头目眩晕。”

2、全身乏力

许多患者经常抱怨:“医生啊,我全身没劲,两条腿沉重无力,上下楼梯困难,好像有千斤重担,腰部也像背了个大包袱,沉重异常,头也昏昏沉沉。”

这些困乏的表现,就是因为“湿生重浊”。

3、口水多

体内湿邪过重,还会淹没五脏六腑,充斥于脏腑经络。五脏化生五液,就会通过五液的形式来排泄,患者就会表现为五液过多。

《黄帝内经》说:“五脏化液:心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾;是为五液。”汗为心液,鼻涕为肺液,泪为肝液,涎为脾液,唾为肾液。

4、肥胖

人体内的水分,大约占到体重的65%,水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系,当三脏功能异常时,水液在体内的代谢就会出现异常,体重增加、浮肿。

皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。

5、起床时特别疲劳

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳、头昏那么肯定体内有湿了。

6、如厕时看大便

清晨方便观察一下大便。粘在马桶上。说明体内有湿了。

大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉,可以肯定体内有湿。时间长了,则百病丛生。

7、洗漱时看舌苔

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。

舌苔白厚,滑而湿润,说明体内有寒;舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,说明体内有湿热;舌质赤红无苔,必须要祛湿邪排湿毒了。

老中医祛湿三宝粥

红豆薏米山药

材料:红豆薏米山药茯苓莲子红米

做法:洗好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮1小时。  

文章来源:secretchina.com

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【很多人都知道牛奶补钙,多吃胡萝片可以保护眼睛,但你知道,其实它们并非最好的选择吗?美国《医学日报》刊出〝让你大吃一惊的5个营养常识〞,你看了会吃惊吗?】

1.土豆和芋头比香蕉更补钾。

钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实并非如此。有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。

2.丁香和薄荷比红葡萄酒更护心。

此前已有多项研究发现,红葡萄酒可提高〝好胆固醇〞水平,进而有助于降低心脏病和脑卒中的患病风险,而让红葡萄酒发挥健康功效的主要成分是多酚类抗氧化物质。每100毫升红葡萄酒中含101毫克多酚,但相同重量的丁香含15188毫克,薄荷含11960毫克。此外,八角和可可粉分别含5460毫克和3448毫克。

3.泥鳅比牛奶含钙多。

缺钙不但会危害骨骼健康,还会导致失眠甚至脾气暴躁。营养专家建议,19~50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700~1000毫克。不可否认的是,牛奶是很好的补钙食物。一袋牛奶(250克)含260毫克钙,虽然看上去很可观,但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。

4.绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼。

胡萝卜有助护眼,因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素,还含有叶黄素和玉米黄素,它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,保持视觉灵敏与清晰。

5.甜椒的维生素C含量是橙子的两倍多。

美国食品和药物管理局建议,每人每天应摄入60~90毫克维生素C。数据显示,每100克橙子含维生素C33毫克,而甜椒含72毫克。

 

来源: aboluowang  

原题:什么食物比红葡萄酒更护心?让你惊讶的5个营养常识 图

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